SBET实博app下载健身餐怎么做？健身餐食谱做法是什么？

2024-05-05 11:54:12

　　我们都知道做健身是有讲究的，因为在健身的时候，不小心就会容易受伤，而且还要注意饮食，那健身餐要怎么做，相信很多人都不了解。那么，健身餐怎么做？健身餐食谱做法是什么？下面就一起来看看健身餐怎么做吧SBET实博app下载！

　　（2）将浸泡的糙米洗干净，放入锅中，倒适量的清水，南瓜丁放在上面，按照平时的煮饭程序做就可以了；

　　（1）鸡胸肉先切片，再焯水至半熟。将鸡蛋打出，不要碰碎蛋黄，用饮料瓶口对着蛋黄把蛋黄吸出(或者手拿也可)，把剩下的蛋清倒入切好的鸡胸肉(切丁)中，再加入料酒，腌制10分钟。

　　（2）把处理好的花菜，倒入锅中开水焯到八分熟，出锅用冷水冷却。(口感会更好)

　　（3）加入少量油，放入蒜和大葱炝锅，再倒入鸡胸肉煎炒，待炒到鸡胸肉丁微黄后加入花菜，稍微加一些水把花菜完全闷熟，起锅前可根据自己口味加鸡精或者老干妈等酱料味道更佳。

　　辅料：花生油2汤匙，食盐1/2茶匙，姜1小块，蒜3瓣，生抽1.5茶匙，生粉1茶匙；

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